Tijdens mijn Alexander Techniek opleiding raakte ik zwanger en beviel ik van mijn dochter Ava.

Tijdens mijn zwangerschap leerde ik tijdens mijn opleiding hoe ik me kon aanpassen aan de fysieke veranderingen. Ik leerde hoe ik op een veilige manier voor mezelf en mijn baby kon (gaan) zitten, staan, lopen, bukken en liggen met mijn groeiende buik. Veel vrouwen krijgen last van fysieke ongemakken zoals lage rugpijn, schouder- en nekpijn, omdat hun gewicht verandert en verplaatst. Het lichaam verandert zo snel dat het erg moeilijk is om te weten, hoe je je daaraan moet aanpassen, zonder hulp van iemand anders.

Mijn ademhaling was ook verbeterd door de techniek, wat me tijdens de bevalling ten goede kwam. In zwangerschapscursussen leren ze je vaak hoe je moet ‘puffen’. Met de Alexandertechniek leerde ik hoe ik mijn adem vrij kon laten stromen. Mijn bewustzijn groeide en ik merkte wanneer ik mijn spieren aanspande.

Bijvoorbeeld: als je aan het bevallen bent en pijn hebt, heb je vaak de neiging om je gezichtsspieren aan te spannen en grimassen te trekken. Als je je daarvan bewust wordt en ervoor kiest om die spanning los te laten, kunnen je spieren ‘daar beneden’ ook ontspannen. Dit hielp me om mijn dochter op een gemakkelijkere manier ter wereld te brengen. Ik had geen pijnstillers nodig.

Ik had het geluk dat er een Alexander-docente bij de geboorte van mijn dochter aanwezig was. Ze heeft me enorm geholpen door me eraan te herinneren de Alexandertechniek te gebruiken. Het bewees hoe de Alexandertechniek op zoveel verschillende niveaus tegelijk werkt.